co mi tam

Dobre KOKSY ale po co mi aż tona. Ja rozpalam drzewem a dopiero później węgiel. Spikekrn po co mam to czytac, cześć tego juz przeczytal i tam nic nie ma chyba że mi pokażesz??

[...] tak juz bedzie) i trzeba wszystko robic aby postawic krok do przodu a nie stac w miejscu. Myslisz ze Polska pompuje duzo pieniedzy w pilke nozna ? spojrz na inne kraje jakie tam sie pieniadze przewijaja - co mi z pilkarzy recznych koszykarzy czy strongmanow jak tylko pileczka potrafi wywolac tyle emocji u tak wielu osob... a tak na marginesie : [...]

Witam, Trenuje kravke 1,5 roku bardziej dla sportu niz dla samoobrony. Treningi sa naprawde dobre, duzo sparingow! duzo boksu itd, ale moim zdaniem bez podstaw jest ciezko byc w KM naprawde dobrym - zauwazcie ze prawie wszyscy instruktorzy - bynajmniej w naszej organizacji trenowali przedtem cos innego, uczyli sie PODSTAW uderzania, a jak patrze [...]

[...] delikatny masaż, sole mineralne wskazane (mnie np. bardzo pomagają ). Jak masz przeciążone mieśnie, czy ponaciągane, czy coś tego typu - szczerze nie wiem, co Ty tam masz z nimi naprawdę - to po prostu daj im odpocząć. Sugeruje jakieś ćwiczenia regenerujące, rozluźniające, np. pilatesa (którego zresztą polecam non stop, jeśli masz [...]

szkoda ze nie rozumiesz o co mi chodzilo... ale jak sie jest glupim to tak jest... ja nie pisalem tego WRÓĆ SIE DO PRZECZKOLA w kontekscie wrzutu, tylko chodzilo mi o to ze w przeczkolu ucza czytac a ty nie umiesz czytac wiec powinnienes jeszcze raz isc do przeczkola chociaz widze ze pewnie tam i tak nie byles nigdy....

[...] to na waszej bramie i modlitewniku ze stosem-4 miesiecznych - obie maszyny byly zaskakująco glosne) 3.Osobiście teraz trenuje na siłowni gdzie jest sprzęt OLYMP i tam kółka sa metalowe i linka bez otuliny- i jakimś cudem wogóle ich pracy nie słychać.. Widze ze postawiliscie na komfort i ciszę-tylko w tym wypadku nie do końca sie [...]

Planuję pobić rekord szkoły, ponieważ mam do tego predyspozycje. ten trening co mi wysłałeś nadaję się do robienia w domu. Będzie mi się w takim razie opłacało jeździć na siłownię? Czy może do mojego planu jeszcze tam będzie można to wpleść :D SOG`i czekają i ja czekam na odpowiedzi. aha i bez żadnych ćwiczeń wyciskam 55kg na klate.

[...] treningu siłowym 5 razy w tygodniu + cardio 5 razy w tygodniu w dwóch porach, da mi możliwość spokojnie jeść 2g białka na 1 kg masy. Do lekarza jeżdżę systematycznie co 3 miesiące, aby sprawdzać co się tam w nerkach dzieje, i jest coraz lepiej. Na szczęście kamica nie jest zbyt poważnym schorzeniem, ma ją mnóstwo osób, połowa nawet nie wie xD

[...] mial. Olej słonecznikowy wymień na lniany/oliwe i kuraka duś/gotuj/piecz unikaj smażenia, a jesli juz to spróbuj na rzepakowym. 3 posiłek zupełnie bez węgli? Po co Ci tam ta mozarella :D Jakoś tak bez ładu i składu, na noc nie musisz unikać węgli, to nie one sprawiają, że tyjesz, a bilans ;) Przelicz raz jeszcze zapotrzebowanie, bo wydaje [...]

[...] wyglądają jak sparingi w klubie. A to, że ktoś wam matkę przezywa to dorośnijcie, to nie przedszkole. Poj**om nie trzeba się tłumaczyć tylko wyminąć. Pytanie retoryczne... ćwiczycie sobie coś tam x-lat... gnój pijany jakiś krzywo popatrzy, krzyknie "co mi k***o zrobisz?" i co? połamać mu ręce, wybić zęby, pójść do więzienia, spaprać sobie życie?

To jest wiadomo. Ostatnio gadałem z kumplem który wrócił z UK (3 lata już tam pracuje). I się go pytam "jak tam, pewnie już po angielsku zaj**iści gadasz", a on do mnie "łeeeee a po co mi angielski" - no ja p******e, ja rozumiem że jak jedyna aspiiracja to kładzenie z Polakami kostki brukowej to nie jest potrzebny ale bez przesady. Dlatego jest [...]

Jeśli to byli goście z BOR-u lub UOP-u to już dawno nie powinni tam pracować, w ogóle takie pedały nie powinny pracować w takich służbach, no ale nic się nie zmieni jeśli do roboty dalej będą przyjmowane same plkecaki. Z tego co mi wiadomo to szkolenie BOR-u pod względem SW to jedna wielka kicha, jest podobne do szkolenia młodych policjantów, [...]

[...] srednia) przy metce (i innych krotkich na poczatku) ale on potrzbuje troche wiecej towaru niz 250mg testa/tydz i 200 mg deci/tydz chyba ze ma jakies fiolki z gumka tak zeby tam strzelic powiedzmy 2ml susty i wziasc dokaldnie 300 mg jezeli ma to moze zrobic taki cykl 1-10 300 mg sust/tydz 1-10 250 mg deci/tydz 1-4 30 mg metki/dzien mam nadzieje [...]

[...] tyle samo powtórzeń. Na plecy drążek, wiosłowanie, mc wystarczy, dzień dobry imo nie polecam. Klata 2 x w tygodniu ? Masz tylko 3 dni treningowe ? Nie dasz rady 4 ? Split lepszy 4 dniowy niż 3, wydajniejszy. Na nogi brak mi tam ćwiczeń, popraw plan. Duże partie 3-4 ćwiczenia, małe 2-3 max. Trening aerobowy 3x w tygodniu, najlepiej po siłowni.

akurat o to by nie bylo problemu bo chodze na silke to bym sobie dokladal miedzy seriami boczne :) a co z klata nie tak ?:) wiem ze na srodku nic nie ma ale nic mi tam nie wchodzi ;/ Zmieniony przez - krecha93 w dniu 2010-04-07 22:36:48

ja tez nie neguje .. zgreszta czy weznie 100 czy 150 co za roznica :) wazne ze widac ze cwiczy i robie to dobrze... Mi tylko chodzilo o to ze ciezko mi tam 155 wyliczyc :) Majma ty juz masz 2 minimontaze :) hyhy podeslij mi raz jeszcze foto to sie moze skusze raz jeszcze cie ogladac :)))

wiem ze hi tec cos tam mial a olimp to z tego co mi jest wiadomo mial szejkera takze moze i jakas koszulka sie znajdzie... :) panowie z OLIPMP'u prosze o odpowiedz

wiem ze hi tec cos tam mial a olimp to z tego co mi jest wiadomo mial szejkera takze moze i jakas koszulka sie znajdzie... :) panowie z OLIMP'u prosze o odpowiedz

-Baca- wiesz o co mi chodzilo w tym ? Osobiscie uwazam ze Henry to ikona Arsenalu ... Jest tam najlepszy, ma ZAWSZE pewne miejsce w wysciowej jedynastce, chyba ze kontuzja mu to utrodni. Do tego dochodzi to, ze napewno nie ma juz takiej motywacji do gry w Arsenalu (nic do Arsenalu nie mam, wrecz przeciwnie. Ten klub cieszy sie moim wielkim [...]

[...] bardziej ambitnym Pepo - masz rację, dodam jeszcze ze Activlab jako chyba jedna z niewielu firm polskich ,wystawia sie na fibo, ktore juz niedlugo , wtym roku chyba też tam będą, musimy poczekac az w koncu ktos z firmy zagosci na SFD, bo narazie cisza... oraz z tego co mi wiadomo nazwa zostala zmieniona, z powodu kojarzenia firmy czesto z [...]